➸ Musculation athlétique Download ➿ Author Christophe Carrio – Centrumpowypadkowe.co.uk R sum Vous souhaitez gagner la masse musculaire l explosivit et la puissance d un athl te Christophe Carrio coach sportif uintuple champion du monde de karat artistiue vous propose une m thode in dite R sum Vous souhaitez gagner la masse musculaire l explosivit et la puissance d un athl te Christophe Carrio coach sportif uintuple champion du monde de karat artistiue vous propose une m thode in dite de renforcement musculaire sans poids ni halt res ui utilise simplement le poids du corps Travail la barre fixe tractions pompes une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont propos es ui toutes visent un travail uilibr des cha nes musculaires Selon votre niveau vous pourrez ainsi laborer votre propre programme avec toujours l assurance d une efficacit maximale en un minimum de temps le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l int grit musculaire ou articulaire Gr ce ce livre vous apprendrez ma triser les techniues de musculation au poids de corps les plus innovantes mouvements balistiues Pletnev fonctionnel densit croissante Tabata rentabiliser au maximum vos s ances d entra nement composer des repas uilibr s pour optimiser vos r sultats Auteur Christophe Carrio coach est un athl te de haut niveau cin fois champion du monde de karat artistiue dipl m de l Acad mie am ricaine de m decine sportive Il a entra n des dizaines d athl tes Christophe Carrio coach est un athl te de haut niveau cin fois champion du monde de karat artistiue dipl m de l Acad mie am ricaine de m decine sportive Il a entra n des dizaines d athl tes.